Podría ofrecerte una breve reseña teórica, histórica o filosófica sobre el Yoga, pero elegí contarte sobre la experiencia misma, porque el Yoga es una práctica vivencial. Cuando comenzamos a practicar Yoga, probablemente los primeros cambios los encontremos a nivel físico, los músculos van ganando fuerza y elongación, las articulaciones se vuelven mas flexibles, la postura comienza a corregirse y los dolores provocados por el ritmo y tipo de vida que llevamos empiezan a desaparecer. Notamos que se va modificando la forma de respirar, tendiendo hacia una respiración más conciente y completa, que no solo alimenta más nuestras células sino que nos va calmando y estabilizando a nivel mental y emocional, otorgándonos una herramienta para regular nuestra energía interna. Comenzamos a perfeccionar la capacidad de concentración y la autoobservación, aprendiendo a percibir nuestras sensaciones. A medida que avanzamos con las prácticas reconocemos cambios más profundos, nos vamos volviendo testigos de nuestros pensamientos, tomando registro de la turbulencia mental a la que estamos sometidos diariamente y la fuerte influencia que tiene sobre nuestro estado físico y emocional. Aprendemos a ir controlando nuestra mente y ya no es la mente la que nos domina a nosotros con sus pensamientos fluctuantes, conversaciones mentales, imágenes, recuerdos del pasado o fantasías y proyecciones del futuro, nos vamos volviendo presentes, disfrutando mas plenamente de cada de segundo de nuestras vidas. Estos cambios van generando equilibrio en el plano emocional, la ira, la angustia y la ansiedad se van disolviendo, un cuerpo sano y una mente en calma traen inevitablemente aparejado paz y felicidad. Vamos obteniendo una suerte de conciencia de unidad con el universo, donde los limites superficiales y las diferencias se disipan, todo y todos formamos parte de lo mismo.

Y hasta aquí ya es suficiente de mi propia experiencia, te invito a que comiences a escribir la tuya.

 

Namasté! 

 

Anandi Devi. Jorgelina Corín.

Profesora de Yoga Integral. Federación Internacional de Yoga.

Lic. en Biología. Universidad de Buenos Aires.